Йога упражнения
Работа над физическим телом – эта основа душевного и умственного здоровья. Выполнение асан йоги (устойчивое, удобное положение тела) – один из возможных способов, который может Вам подойти. Асаны воздействуют на физическом, ментальном и сознательном уровне и позволяют обрести силу и выносливость, а регулярная практика асан способствует сохранению здоровья.
В книге Айенгар Гита «Йога для женщин» дается подробная инструкция как следует правильно начинать заниматься йогой (методика и предварительные условия, расписание и курс) и описывается большое количество асан с пояснением физического и лечебного воздействия, пранаяма с ее бандхами и дхьяна – медитация. Их выполнение поможет практикующим вести спокойную, приносящую удовлетворение жизнь.
Электронная версия книги: Айенгар Гита «Йога для женщин»
 |
Вам понравилась статья - подпишитесь на обновления »
|
 |
|
Йога – достаточно многоступенчатая система развития, которая включается в себя также духовную практику и очищение тела, сознания и духа, что постепенно приводит к полному преображению человека.