В отличие от сознания, подсознание сложнее поддается влиянию из вне.
Для того чтобы засеять в него определенную мысль или идею – необходимо приложить усилия. Но если семечко посажено, то оно необратимо даст всходы - и Вы будете обречены на успех. Реальность начнет создавать для Вас возможности, которые неизменно приведут к цели.
Что для этого необходимо сделать:
Шаг 1:
Написать Вашу мечту на бумаге, указать срок ее исполнения и повесить на самом видном месте.
Шаг 2:
Утром (когда только проснулся) и вечером (перед самым сном), возвращаться к своей мечте в мыслях и представлять себе так, как будто это все исполнено: что Вы будете делать, ощущать, обонять и слышать – до мельчайших деталей. При этом важно каждый раз прогонять по своему телу чувства: неодолимое желание, чтобы задуманное было реальностью. Так, чтобы скулы сводило и слезы подступали к глазами. Так, чтобы кровь кипела и не возможно было усидеть на месте: хотелось бы бежать и исполнять задуманное.
Шаг 3:
Распечатать визуальное воплощение Вашей мечты и повесить на самом видном месте. Например, у меня была мечта увидеть море. И я распечатала картинку моря и девушку, сидящую на берегу моря. Я повесила эту картинку над кроватью, поставила на рабочий стол компьютера и…. советую повесить ее в туалете на стене напротив Вашего унитаза. Я серьезно. Это одно из самых лучших мест. Когда вы там сидите, Ваше сознание практически отключается: Вы наиболее расслаблены и голова чиста от всякого мысленного бреда. Многие успешные люди давно заметили, что самые лучшие идеи приходят им в голову, когда они расслаблены: например, когда принимают душ или совершают пробежку. Это означает, что подсознание наиболее доступно в момент расслабленности, когда голову ничего не тревожит. Так вот, вместо того, чтобы попусту пялиться в пустую стену по несколько минут в день – лучше смотрите на Вашу мечту.
Шаг 4:
Главное, в исполнении мечты – это поверить в возможность ее исполнения. Пока в Вас есть неуверенность, реальность не пошевелиться.
Январь 8th, 2008 (at 11:14pm)
Автор: JollyTraveller
Я давно заметила, что начать новый этап и в раз поменять все свои старые привычки практически невозможно: для этого обязательно требуется или сильная мотивация, жгучие желание или непереносимое внутренние страдание (пинки жизни под мягкое место – это лучший мотиватор, чтобы встать с дивана
)
Куда проще начинать менять свою жизнь потихоньку, и постепенно наращивая темп.
Например, я долго мучилась тем, чтобы наконец начать систематически давать себе физическую нагрузку. Внутренний голос мне постоянно нашептывал, что мне нужны ежедневные упражнения: бег, ходьба, плаванье или йога, а в идеале все сразу. Как правило, все сводилось к тому, что через месяц возникала какая-либо причина остановить занятия. Тогда на основе всего прочитанного мной я изобрела свой собственный метод по тому, как начать давать себе физическую нагрузку каждый день и через месяц не забросить это. В принципе, это можно применить к любой привычке.
Что надо сделать, чтобы закрепить привычку:
Шаг 1: Распечатать такую таблицу:
Шаг 2: Повесить эту таблицу на самом видном месте.
Это должно быть место, куда часто падает ваш взгляд: при выходе из комнаты, когда вы сидите за рабочим столом или когда лежите.
Шаг 3: Начать отмечать результаты.
Моей целью было выполнять какой-либо вид нагрузки в день: бег, плаванье, йога, прогулка – в зависимости, что позволяют обстоятельства и желание.
Если я успевала сделать только одно, то рядом с циферкой ставила галочку – что означало для меня «день не прожит зря и я на шаг ближе к своей цели».
Если успевала сделать все четыре вида, то я обводила циферку кружком – что означало для меня «сегодня постаралась на славу, молодец!»
Мой совет: в независимости с чего начинаете, возьмитесь с самого любимого и легкого. Я решила начать свои упражнения с плаванья. Надо сказать – это мой любимый вид спорт и будь моя воля, не выходила бы из воды никогда. Так моей целью было купаться каждый день (не просто лежать на волнах, а проплывать брассом определенное расстояние и постепенно увеличивать дальность заплыва). Каждый день я отмечала результат в таблице: писала слово плаванье – 50 м и рядом с циферкой ставила галочку.
После недели или раньше, в зависимости от самочувствия, я начинала бегать и дополнительно с плаваньем отмечала в таблице: бег – 1 км. Затем пришло время упражнения йоги и долгих прогулок.
Шаг 4: Хвалите себя за результаты и любуйтесь ими.
Я, обычно, после выставления галочки или обведения даты дня, долго любовалась таблицей и хвалила себя за то, что сделала сегодня, за три последних дня, за неделю, за месяц или два – от такого наблюдения на душе растекалось удовольствие от совершенного и желание продолжать дальше.
Почему этот простой метод действенен:
Во-первых, таблица наглядно показывает Ваши результаты: вы можете увидеть результаты Ваших усилий и уже похвалить себя за это.
Во-вторых, так как таблица расположена на самом видном месте и Ваш глаз постоянно туда падает, вы несознательно помните о Вашей цели: сколько Вы уже сделали и чего достигли – и это поддерживает в Вас желание продолжать.
В-третьих,
Когда галочек и обводок набирается большое количество – Ваша самооценка возрастет в тысячи раз и остановиться уже будет просто невозможно.
В-четвертых,
По записям сделанным в таблицах: у вас останутся записи Вашего роста и темпа наращивания. В последующим этот опыт Вы можете перенести при воспитании других привычек.
Успехов и результатов!
Январь 7th, 2008 (at 08:17pm)
Автор: JollyTraveller
Знаете как отличить успешного человека от неуспешного?
Самое простое – это по разговору. Когда ты говоришь с успешным человеком о его целях, он ответит тебе, что запланировал и когда это осуществит. Если ты говоришь с неуспешным человеком о его целях (предполагая, что у него есть хоть одна), то обычно все ответы сводится к одному: «Я надеюсь сделать это когда-нибудь» - и это ключ ко всем неудачникам. Когда-нибудь никогда не наступает.
Знаете почему человек с психологией неудачника всегда использует слова «когда-нибудь», «я надеюсь» или «я бы хотел»? Потому что это дает ему возможность избежать ответственности за свои слова. Если он назначит себе конкретный срок и не сможет выполнить задуманное – он провалиться, а неудачники ненавидят поражения. Победители не боятся падений, потому что они знают - успех строится на поражениях и ошибках.
Каждый о чем-то мечтает и желает достичь. Одна только разница между целью и мечтой: цель – это мечта в действии. Мы все мечтаем о финансовой независимости, прочной и счастливой семье, возможности помогать ближним и т.д. Однако, сколько из Вас имеют цель достичь своей мечты? Если у Вас есть цель, то указали ли Вы время для этого? Или Вы просто сказали: «Я сделаю это когда-нибудь» или «Я надеюсь это случиться».
Цель без указания срока – не цель.
Представьте себе: Вы решили купить долевое участие в строительстве и не знаете, когда оно завершится? Ответ, который дает вам строительная фирма: «Когда-нибудь мы завершим строительство». Купите ли Вы участие в проекте после таких слов? Ну, а теперь попытайтесь представить продажу вашей мечты таким же способом: «Когда-нибудь, моя мечта осуществиться». Почему Вы не хотите купить долевое участие, и почему желаете купить мечту?
Если вы хотите чего-либо достичь в жизни: Вам необходимо указать срок к которому хотите ее достичь – это поможет Вам найти силы и начать осуществлять ее, вместо того, чтобы просто сидеть и размышлять: «когда-нибудь я буду там». Не бойтесь проиграть. Знайте, что поражения нужны для достижения успеха. Вы не найдете ни одного успешного человека, который бы не терпел когда-либо поражения.
Поэтому не медлите, а действуйте прямо сейчас: напишите Вашу мечту и срок, к которому хотите ее исполнить!
Январь 5th, 2008 (at 07:52pm)
Автор: JollyTraveller
Предыдущая страница
Следующая страница
