Формула здоровья
Февраль 16th, 2007 (at 12:54pm) Автор: JollyTraveller
- физические упражнения
- правильное питание
- эмоциональный настрой
1. Ежедневные физические нагрузки просто необходимы для поддержания тела в хорошей физической форме, освобождению от стрессов и умственного отдыха.
Можно выбрать любой вид спорта, который по душе именно Вам:
- пешие прогулки
- бег
- плаванье
- велосипед
- занятие аэробикой
Критерий для физической нагрузки: раз в день обязательно вспотеть.
2. Питание – это строительный материал для Вашего тела и важно следить за тем, что Вы едите, как и когда:
- Необходимо наличие в пище всех витаминов и веществ, которые требуются для работы организма.
- Переедание – это особый стресс для организма, поэтому следует прислушиваться к своему внутреннему состоянию и есть столько, сколько необходимо Вашему организму.
- Кроме того, важно время приема пищи: если принимать пищу в одно и то же время, то организм настраивается и начинает работать как часы.
3. Эмоциональный настрой – наверное, самый важный пункт.
Пока Вы не поверите в себя и не почувствуете себя уже здоровым – все выше перечисленные пункты будут бесполезны: именно негативные мысли и комплексы разрушают вашу иммунную систему и ведут к болезням.
Поэтому первый шаг к здоровью: разглядеть и принять свою красоту, полюбить себя и почувствовать себя здоровым.
В рубрике: Красота и здоровье
)
Нет комментариев.