Создай себя сам
Саморазвитие
Статьи в рубрике ‘Красота и здоровье’

Как бросить курить и избавиться от других вредных привычек с пользой для себя

Как бросить курить и начать дышать свободно?
Источник фото

Давайте сперва разберемся, что же такое привычка? Это то, что с невероятной настойчивостью заставляет человека делать то, что этой привычке нужно. Если человек начинает контролировать привычку, то его одолевают мысли:

«А может плюнуть и покурить?»
«Может все-таки выйти курнуть чуток? »
«Ну от одной сигареты с тобой ничего не случится. »
и т.п.

Курильщикам особо хорошо это известно. Особенно, если возникает ситуация, что курить нельзя, то такие мысли не дают покоя.

Я бросил курить 4 года назад и метод оказался настолько простым и действенным, что я стал применять его и против других привычек. Прочитать остальную часть записи »

���� �� ���� � ����

Помощь в закреплении новой привычки

Я давно заметила, что начать новый этап и в раз поменять все свои старые привычки практически невозможно: для этого обязательно требуется или сильная мотивация, жгучие желание или непереносимое внутренние страдание (пинки жизни под мягкое место – это лучший мотиватор, чтобы встать с дивана :))

Куда проще начинать менять свою жизнь потихоньку, и постепенно наращивая темп. Прочитать остальную часть записи »

���� �� ���� � ����

Поль Брэгг и его система

В одной из своих книг Поль Брэгг писал: «По-моему, самое большое открытие современного человека — это умение омолодить себя физически, умственно и духовно». Основными средствами омоложения он считал рациональное питание, физические упражнения, дозированное голодание. О Поле Брэгге и его системе здорового образа жизни рассказывает Стив Шенкман.

Брэгг рос в южном штате Вирджиния. В детстве он постоянно болел, был чрезвычайно слабым и хилым. Перечень его болезней был слишком обширен, чтобы приводить его полностью. Венчал этот список туберкулез, которым мальчик заболел в одиннадцатилетнем возрасте. Родители лечили его у лучших докторов, но совершенно безуспешно. Так продолжалось много лет, пока при очередном обострении они не решили отправить его в Европу к известному швейцарскому специалисту Аугусту Ролле, который практиковал лечение солнечными ваннами, диетой и физическими упражнениями. Эти естественные средства оказали благотворное воздействие на молодого Брэгга. Год пребывания в санатории Ролле преобразил его не только физически, но и духовно. Брэгг решил посвятить свою жизнь оздоровлению и омоложению людей средствами, дарованными нам самой природой: физическими упражнениями, рациональным питанием, которому он придавал главенствующее значение, гигиеной, оптимистическим душевным настроем, солнцем, водой, чистым воздухом.

Брэгг выступал с лекциями, проводил консультации, выпустил несколько книг, завоевавших огромную популярность («Чудо голодания», «Как сохранить сердце здоровым» и др.). Лучшими иллюстрациями лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В девяностолетнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша. Он ежедневно совершал 3—5-километровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные походы, занимался с гантелями и гирями, увлекался сёрфингом — катанием на специальной доске по волнам океанского прибоя. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям. Прочитать остальную часть записи »

���� �� ���� � ����

Как почувствовать себя богиней

За месяц до моего дня рождения любимый мужчина напомнил, что скоро мой ДР и сказал забыть об этом. Я послушалась — и впервые за несколько лет, когда не мучалась проблемой, что мне делать со своим днем рождением: праздновать или нет.

Но главное то, что за день до события мне был подарен поход в салон красоты.

Три часа полного расслабления, пока кто-то заботливо ухаживает за тобой: различные маски неведомых ароматов, парафиновые ванны, маникюр, педикюр, терапивтический массаж рук, ног, головы и других частей тела, массаж с горячими вулканическими камнями и т.д.

Мммм… Ощущения неземные. В голове одни позитивные мысли, вся усталость исчезает без остатка, каждая клеточка тела дышит, тело благодарно ликует, что сегодня за ним ухаживали на высшем уровне… Ммм… И чувствуешь себя богиней.

Одназначно такие походы надо практиковать как можно чаще 🙂
Не только для ухода за собой, но и для повышения самооценки.

Поиск в FASQu
Самое популярное
Последние комментарии
Новые статьи
На правах рекламы:
© Copyright 2007 - 2017 Саморазвитие. Все авторские права защищены законом.
Использование материалов без ссылки на сайт запрещается
Дизайн и поддержка: "Там на неведомых дорожках"

Business Key Top Sites