Архив за Январь, 2008
Я давно заметила, что начать новый этап и в раз поменять все свои старые привычки практически невозможно: для этого обязательно требуется или сильная мотивация, жгучие желание или непереносимое внутренние страдание (пинки жизни под мягкое место – это лучший мотиватор, чтобы встать с дивана
)
Куда проще начинать менять свою жизнь потихоньку, и постепенно наращивая темп.
Например, я долго мучилась тем, чтобы наконец начать систематически давать себе физическую нагрузку. Внутренний голос мне постоянно нашептывал, что мне нужны ежедневные упражнения: бег, ходьба, плаванье или йога, а в идеале все сразу. Как правило, все сводилось к тому, что через месяц возникала какая-либо причина остановить занятия. Тогда на основе всего прочитанного мной я изобрела свой собственный метод по тому, как начать давать себе физическую нагрузку каждый день и через месяц не забросить это. В принципе, это можно применить к любой привычке.
Что надо сделать, чтобы закрепить привычку:
Шаг 1: Распечатать такую таблицу:
Шаг 2: Повесить эту таблицу на самом видном месте.
Это должно быть место, куда часто падает ваш взгляд: при выходе из комнаты, когда вы сидите за рабочим столом или когда лежите.
Шаг 3: Начать отмечать результаты.
Моей целью было выполнять какой-либо вид нагрузки в день: бег, плаванье, йога, прогулка – в зависимости, что позволяют обстоятельства и желание.
Если я успевала сделать только одно, то рядом с циферкой ставила галочку – что означало для меня «день не прожит зря и я на шаг ближе к своей цели».
Если успевала сделать все четыре вида, то я обводила циферку кружком – что означало для меня «сегодня постаралась на славу, молодец!»
Мой совет: в независимости с чего начинаете, возьмитесь с самого любимого и легкого. Я решила начать свои упражнения с плаванья. Надо сказать – это мой любимый вид спорт и будь моя воля, не выходила бы из воды никогда. Так моей целью было купаться каждый день (не просто лежать на волнах, а проплывать брассом определенное расстояние и постепенно увеличивать дальность заплыва). Каждый день я отмечала результат в таблице: писала слово плаванье – 50 м и рядом с циферкой ставила галочку.
После недели или раньше, в зависимости от самочувствия, я начинала бегать и дополнительно с плаваньем отмечала в таблице: бег – 1 км. Затем пришло время упражнения йоги и долгих прогулок.
Шаг 4: Хвалите себя за результаты и любуйтесь ими.
Я, обычно, после выставления галочки или обведения даты дня, долго любовалась таблицей и хвалила себя за то, что сделала сегодня, за три последних дня, за неделю, за месяц или два – от такого наблюдения на душе растекалось удовольствие от совершенного и желание продолжать дальше.
Почему этот простой метод действенен:
Во-первых, таблица наглядно показывает Ваши результаты: вы можете увидеть результаты Ваших усилий и уже похвалить себя за это.
Во-вторых, так как таблица расположена на самом видном месте и Ваш глаз постоянно туда падает, вы несознательно помните о Вашей цели: сколько Вы уже сделали и чего достигли – и это поддерживает в Вас желание продолжать.
В-третьих,
Когда галочек и обводок набирается большое количество – Ваша самооценка возрастет в тысячи раз и остановиться уже будет просто невозможно.
В-четвертых,
По записям сделанным в таблицах: у вас останутся записи Вашего роста и темпа наращивания. В последующим этот опыт Вы можете перенести при воспитании других привычек.
Успехов и результатов!
Январь 7th, 2008 (at 08:17pm)
Автор: JollyTraveller
Знаете как отличить успешного человека от неуспешного?
Самое простое – это по разговору. Когда ты говоришь с успешным человеком о его целях, он ответит тебе, что запланировал и когда это осуществит. Если ты говоришь с неуспешным человеком о его целях (предполагая, что у него есть хоть одна), то обычно все ответы сводится к одному: «Я надеюсь сделать это когда-нибудь» - и это ключ ко всем неудачникам. Когда-нибудь никогда не наступает.
Знаете почему человек с психологией неудачника всегда использует слова «когда-нибудь», «я надеюсь» или «я бы хотел»? Потому что это дает ему возможность избежать ответственности за свои слова. Если он назначит себе конкретный срок и не сможет выполнить задуманное – он провалиться, а неудачники ненавидят поражения. Победители не боятся падений, потому что они знают - успех строится на поражениях и ошибках.
Каждый о чем-то мечтает и желает достичь. Одна только разница между целью и мечтой: цель – это мечта в действии. Мы все мечтаем о финансовой независимости, прочной и счастливой семье, возможности помогать ближним и т.д. Однако, сколько из Вас имеют цель достичь своей мечты? Если у Вас есть цель, то указали ли Вы время для этого? Или Вы просто сказали: «Я сделаю это когда-нибудь» или «Я надеюсь это случиться».
Цель без указания срока – не цель.
Представьте себе: Вы решили купить долевое участие в строительстве и не знаете, когда оно завершится? Ответ, который дает вам строительная фирма: «Когда-нибудь мы завершим строительство». Купите ли Вы участие в проекте после таких слов? Ну, а теперь попытайтесь представить продажу вашей мечты таким же способом: «Когда-нибудь, моя мечта осуществиться». Почему Вы не хотите купить долевое участие, и почему желаете купить мечту?
Если вы хотите чего-либо достичь в жизни: Вам необходимо указать срок к которому хотите ее достичь – это поможет Вам найти силы и начать осуществлять ее, вместо того, чтобы просто сидеть и размышлять: «когда-нибудь я буду там». Не бойтесь проиграть. Знайте, что поражения нужны для достижения успеха. Вы не найдете ни одного успешного человека, который бы не терпел когда-либо поражения.
Поэтому не медлите, а действуйте прямо сейчас: напишите Вашу мечту и срок, к которому хотите ее исполнить!
Январь 5th, 2008 (at 07:52pm)
Автор: JollyTraveller
В противоположность тому, что Вы думаете: большинство успешных предпринимателей испытывают чувство спокойствия от возможности полного контроля над собственной жизнью.
Они гораздо счастливее и имеют больше времени для своего внутреннего мира по сравнению с людьми, которые проводят всю свою жизнь, работая на кого-то с полным отсутствием контроля над собственными шагами.
Как сделать бизнес успешным? Ведь редко кто испытывает удовольствие от того, если дело терпит неудачу, изнуряет Вас или отдаляет от семьи.
Каждый из нас имеет свои уникальные интересы и задачи, но одно важно – определить основу любого дела. Самые успешные бизнесмены те, кто получают удовольствие от процесса сдвигания дела с мертвой точки. Для умного человека: даже ошибка – это только путь к тому, чтобы научиться чему-то новому и в следующий раз сделать лучше.
Если держать это в уме, то вот несколько путей для развития Вашего бизнеса:
Делайте то, что Вы любите: когда ваша страсть и дело идут в одну ногу, Вы чувствуете, что приложенные усилия стоят того.
Помните, что размер важен: Вы можете вырасти в огромное предприятие, а можете и не сделать этого. Чтобы достичь успеха, компания должна приносить прибыль, но не обязательно должна быть большой. Временами, намеренное сдерживание роста компании позволит Вам выйти на лучший уровень жизни.
Удовлетворите свое любопытство. Читайте все, что можете найти. Станьте студентом в области своего бизнеса и Вашей жизни. Запишитесь на специальные курсы, где Вы сможете получить наиболее актуальную и полезную информацию.
Найдите способ быть уникальным. Есть формула успеха в любом бизнесе, и отклонение от нее слишком далеко может принести только вред бизнесу. Но Вы можете поэкспериментировать со своим образом и выделить себя от других, особенно, если Вам удастся представить компанию как самую интересную и познавательную.
Планируйте Вашу работу. Если Вы являетесь владельцем компании, то Ваше время дефицит. Скорость работы увеличит умение правильно определять, что важно и что нужно сделать в срочном порядке – это одно из наиважнейших навыков для развития бизнеса.
Делайте все на совесть. Сделайте все качественно, и ваш бизнес будет работать не только сегодня, но и завтра. Все усилия окупят себя: предоставьте хороший сервис клиентам и они вернуться к Вам снова и снова.
Не ставьте семью на второстепенный план. Подумайте об этом с самого первого дня. Если Вы начнете неправильно сразу, то в будущем исправлять отношения будет куда сложнее.
Январь 4th, 2008 (at 12:48pm)
Автор: JollyTraveller
Следующая страница
Предыдущая страница
