Если Вас донимает тяжесть в животе, а нет ни кефира, ни йогуртов или минеральной воды, чтобы восстановить нормальную работу кишечника. Можно воспользоваться диетой основанной на самодельной простокваше и сухариках.
Рецепт простокваши
Купить коровьего молока, поставить в банке с открытой крышкой, но прикрыть чем-либо, например, листом бумаги. Когда молоко ссядется при комнатной температуре (обычно, требуется один день, а иногда три – в зависимости от качества молока), получится простокваша. После того как простокваша готова, а Вы не использовали ее всю – поставьте в холодильник, чтобы не испортилась.
Рецепт сухарей.
Сухарики можно приготовить: нарезать кубиками хлеб и держать в духовке до твердости и золотистого цвета (не пережаривать) или можно просто высушить хлеб на солнце.
Некоторое время поголодать на этой диете, а потом понемногу включать вареную пищу (лучше всего рыбу отварную) и ограничиться супами, потом постепенно попробовать овощи и другие продукты. На время выздоровления необходимо полностью исключить жаренное и различные приправы со специями.
Также будет полезно заняться физическими упражнениями: бег, плаванье или йога. Понемногу, но каждый день - поможет вашему кишечнику лучше работать.
Февраль 20th, 2007 (at 12:54pm)
Автор: JollyTraveller
Для поддержания хорошего физического здоровья требуется три компонента:
- физические упражнения
- правильное питание
- эмоциональный настрой
1. Ежедневные физические нагрузки просто необходимы для поддержания тела в хорошей физической форме, освобождению от стрессов и умственного отдыха.
Можно выбрать любой вид спорта, который по душе именно Вам:
- пешие прогулки
- бег
- плаванье
- велосипед
- занятие аэробикой
Критерий для физической нагрузки: раз в день обязательно вспотеть.
2. Питание – это строительный материал для Вашего тела и важно следить за тем, что Вы едите, как и когда:
- Необходимо наличие в пище всех витаминов и веществ, которые требуются для работы организма.
- Переедание – это особый стресс для организма, поэтому следует прислушиваться к своему внутреннему состоянию и есть столько, сколько необходимо Вашему организму.
- Кроме того, важно время приема пищи: если принимать пищу в одно и то же время, то организм настраивается и начинает работать как часы.
3. Эмоциональный настрой – наверное, самый важный пункт.
Пока Вы не поверите в себя и не почувствуете себя уже здоровым – все выше перечисленные пункты будут бесполезны: именно негативные мысли и комплексы разрушают вашу иммунную систему и ведут к болезням.
Поэтому первый шаг к здоровью: разглядеть и принять свою красоту, полюбить себя и почувствовать себя здоровым.
Февраль 16th, 2007 (at 12:54pm)
Автор: JollyTraveller
Вскоре после того, как я стал профессиональным игроком в бейсбол, я пережил самое сильное потрясение в жизни. Это было в 1907 году. Я играл за Джонстаун, штат Пенсильвания, в лиге, куда входили команды трех штатов. Я был молод и честолюбив, хотел добраться до самого верха, и что же случилось? Меня выгнали! Вся моя жизнь могла стать совершенно другой, если бы я не пошел к менеджеру и не спросил, почему он выгнал меня из команды. В самом деле, я бы не имел чести написать эту книгу, если бы не задал ему этого вопроса.
Менеджер сказал, что выгнал меня с работы, потому что я ленив! Чего-чего, а уж этого я никак не ожидал от него услышать.
- Ты таскаешься по полю как ветеран, который проиграл в мяч лет двадцать, - сказал он мне. - Почему ты так делаешь, если ты не ленивый?
- Ну, Берт, - сказал я, - я так нервничаю, так боюсь, что хочется спрятать свой страх от толпы, в особенности от других игроков команды. Кроме того, надеюсь, моя нервозность пройдет, если я не буду торопиться.
- Фрэнк, - сказал он, - ничего из этого не выйдет. Именно из-за этого ты и теряешься. Чем бы ты ни занялся, когда уйдешь отсюда, ради бога, проснись, и больше жизни и энтузиазма в работе!
В Джонстауне я зарабатывал 175 долларов в месяц. После увольнения я уехал в Честер, штат Пенсильвания, в Атлантическую лигу, где мне платили 25 долларов в месяц. Конечно, такие деньги внушали мало энтузиазма, но я стал действовать с энтузиазмом. Через три дня старый игрок Дэнни Миган подошел ко мне и сказал:
- Фрэнк, что ты делаешь в такой лиге, как эта?
- Видишь ли, Дэнни, - отвечал я, - если бы я знал, как получить место получше, я бы куда угодно поехал.
Через неделю Дэнни уговорил команду из Нью-Хейвена, штат Коннектикут, испытать меня. Мой первый день в Нью-Хейвене навсегда останется у меня в памяти как великое событие в моей жизни. Никто не знал меня в этой лиге, поэтому я решил, что никто и никогда не назовет меня ленивым. Я старался создать себе репутацию самого энергичного игрока, которого когда-либо видели в лиге Новой Англии. Я думал, что, если смогу создать себе такую репутацию, то мне нельзя будет потом ударить в грязь лицом.
С первой минуты, когда я появился на поле, я действовал как наэлектризованный. Я играл, как будто работал от миллиона батареек. На площадке я так быстро бросал мяч, что он чуть, не сбивал с ног инфилдеров. Один раз, оказавшись в окружении, я проскользнул в третий “дом” с такой энергией и силой, что третий бойсмен выронил мяч и я смог заработать очень важное очко в забеге. Да, все это было представлением, сценическим актом, который я разыгрывал. Термометр в тот день показывал почти 100 по Фаренгейту. Ничего удивительного, если бы я свалился от солнечного удара: я как угорелый носился по полю.
Ну, и сработало?
Сработало, как в сказке! Сработало трижды:
1. Мой энтузиазм почти совершенно поборол мой страх. В самом деле, моя нервозность стала работать на меня, и я сыграл гораздо лучше, чем мог себе представить. (Если вы нервный человек, радуйтесь. Не бойтесь этого. Включите свою нервозность. Пусть ваши нервы работают на вас.)
2. Мой энтузиазм заразил других игроков команды, и они тоже стали действовать более энергично.
3. Вместо того чтобы свалиться от жары, я почувствовал себя гораздо лучше во время игры и после нее. Такого никогда со мной раньше не было.
Но самое поразительное произошло на следующее утро, когда я прочитал в нью-хейвенской газете: “У этого нового игрока Беттджера мешок энтузиазма. Он вдохновил наших парней. Они не только выиграли матч, но и выглядели гораздо лучше, чем в остальных играх сезона”.
Газеты стали называть меня Беттджер “Перец”, душа команды. Я отослал газетные вырезки Берту Копну, менеджеру из Джонстауна. Можете себе представить выражение его лица, когда он читал про Беттджера “Перца”, увальня, которого он три недели назад с треском выгнал из команды за лень?
В течение десяти дней энтузиазм вознес меня с 25 долларов в месяц до 185, мой доход вырос на 700 процентов. Позвольте повториться: одна лишь решимость действовать энергично принесла мне доход в 700 процентов за десять дней! Я добился этой изумительной прибавки к жалованью не потому, что стал лучше бросать мяч или ловить его, или бить по нему, не потому, что стал способнее как игрок. Совершенно ничего нового про бейсбол я не узнал.
(C) Фрэнк Беттджер “Вчера неудачник - сегодня преуспевающий коммерсант“
Февраль 15th, 2007 (at 02:18pm)
Автор: JollyTraveller
)
