Йога упражнения
Выполнение асан йоги (устойчивое, удобное положение тела) – один из возможных способов, который может Вам подойти. Асаны воздействуют на физическом, ментальном и сознательном уровне и позволяют обрести силу и выносливость, а регулярная практика асан способствует сохранению здоровья.
В книге Айенгар Гита “Йога для женщин” дается подробная инструкция как следует правильно начинать заниматься йогой (методика и предварительные условия, расписание и курс) и описывается большое количество асан с пояснением физического и лечебного воздействия, пранаяма с ее бандхами и дхьяна – медитация. Их выполнение поможет практикующим вести спокойную, приносящую удовлетворение жизнь.
Электронная версия книги: Айенгар Гита “Йога для женщин”
Добавить комментарий Февраль 21st, 2007 (at 11:47am) Автор: JollyTraveller
)
